17/10/12
Hawaii 2012
Después de vivir un fin de semana esperado por la mayoría de nosotros hago unas pequeñas reflexiones sobre como se vivió la prueba, estrategias y etc...
Una natación nada fuera de lo normal con un Andy Potts saliendo en cabeza con menos de 1' de diferencia pero era absorbido en el km10 por un numeroso grupo de 20 unidades en el que no estaba ninguno de los Españoles, Clemente se quedaba en la t1 y Eneko no tenía su día.
Nada más tomar la QueenK vemos como la armada australiana Luke McKenzie y Craig Alexander toman la iniciativa de salir a tope, con relevos entre Luke y Crowie que finalmente y desde mi punto de vista esto, priva a Crowie del titulo mundial y ahora explico porque tengo varias teorías:
-Primera, empezó tirando muy fuerte la bici, en 2011 había dado un salto de calidad espectacular en Kona mejorando 12min su mejor tiempo y bajándose en 4h24'. Este año yo creo que estaba mejor o igual en bici por lo que intento descolgarse del grupo desde el primer momento, pero este error le fallo que en el km40 fue absorbido por el grupo y fue de más a menos desde el km70 hasta la t2 bajándose a 17min de cabeza.
-Segunda y quizás menos probable pero es una de las que pienso. Fue a Hawaii como claro favorito y todo el mundo lo tenía en sus quinielas, por lo que salio del agua mucho mejor de lo esperado en el primer grupo y fácil, cuando cazan a Potts se ve con buenas sensaciones y ve que su compatriota McKenzie se va ¿pues que hace él? decide irse también. Esto que repercusión da, que Crowie (claro favorito al titulo) atacara desde un principio y se fuera con McKenzie, pues desde mi punto de vista, un pequeño ataque psicológico a sus rivales diciendo: ''Vengo como favorito, pues como favorito voy'' y desde el principio tomando la autoridad en carrera.
Yo creo que Crowie no esperara bajarse en la t2 primero ni nada de eso, pero quizás buenos ciclistas como Marino, más adelante la llegada de Kienle, Van Lierde, Bockel y etc... se uniera al grupo y se bajara ese primero grupo de unos 5-8 triatletas primeros en t2 con no mucha diferencia respecto a Kienle o Marino y si hundir psicologicamente a A.Raelert (que Crowie ya le habían dicho que no iba fino) y Jacobs para mí el que más fuerte iba a estar en la Maratón.
Pero le salió mal la jugada a Crowie y como estuvo tirando mucho rato termino por hundirse.
La llegada de Kienle a la cabeza en el km110 cuando tomo la iniciativa de tirar y pasar a Marino y meterle 1min y pinchar y estar 7min tirado, yo creo que habría dado mucho que hablar si hubiera llegado a t2 primero.
Al igual que Micha Raelert, 70 de la general, mal día y mala noche con vómitos al igual que Andreas, pero era su 2do IM y para mi un claro favorito al titulo en un futuro igual que su hermano (4 años sin bajarse del top3 en Hawaii).
Pete Jacobs, llegaba muy fuerte y dijo en un entrevista que si se bajaba bien bajaría de 2h40 en la Maratón, con las condiciones tan duras que hubo sus 2h48 a mi personalmente me deja claro que si las condiciones llegan a ser las del 2011 baja de 2h40.
Y por ultimo (podría seguir pero sería mucho) Marino, baso su estrategia en la bici (4h25) y llego hasta el km24 en cabeza, un tío que no es cojo a pie con 2h39 en Austria es un claro favorito al próximo año y su estrategia a mi me gusto, pero tiene que tener mucha suerte para bajarse de esa paliza y hacer 2h50-55 y ganar.
De momento a Pete Jacobs le queda un año de reinado siendo el Campeón del Mundo de Ironman y no creo que ponga las cosas fáciles en el 2013.
25/9/12
Temporada 2012
Hola amigos,
Después de casi 6 meses sin escribir por aqui y con la temporada "casi" terminada a falta de una prueba, os cuento como me ha ido.
A mediados de Abril viajaba a Mabella a correr mi primer medio ironman.
Con el dorsal 19 y en la salida de los Pro's salia fuerte y me colocaba en un primer grupo después de ir por delante nuestra tres escapados. Salia del agua el 9 en 32:14 para 2400m de agua por mi Garmin.
Empiezo la bici dos vueltas subiendo el puerto de Ojen y una vuelta corta, en la primera vuelta me noto bien llego a la cima 7 y bajo igual, en el llano me pasa Jaime Salvador y Fer Cuenllas que van a buen ritmo, no me cebo y sigo a mi ritmo, en la segunda subida y vuelta corta me noto ya mas tocado y me bajo de la bici en 2h39, empiezo la t2 tranquila me pongo calcetines y salgo los primeros 2km a 4:30min/km y poco a poco hasta 4:10-15min/km el km5 cuando giro y voy por el 6-7km me noto muy vacio y sin fuerzas y empieza un calvario de 5min/km hasta terminar los ultimos 5km a 5:15min/km. Entro en meta en 5horas peladas y con una lagrimilla en los ojos. Sinceramente no llego a estar descontento con este resultado ya que era mi primero medio y con 19años. Eso si hasta nuevo aviso creo que no toca ninguno más, simplemente queria probar la distancia y aun asi 2do Sub-23.
Al fin de semana siguiente viajo a Gran Canaria al clas. Cto de España Elite donde corro el Olimpico, natacion muy fuerte donde salgo en un segundo grupo a 45" cabeza y por una mala-lenta transicion en boxes salgo cortado y hago 40km de bici solitarios para 1h09 y 2min perdidos con cabeza en la t2. Salgo fuerte a correr y pillo algunos cadaveres y entro en meta el 21 de la general a un puesto de haberme clasificado, contento aun asi, ya que venia fundido de Ican Marbella la semana antes.
De nuevo, a la semana siguiente vuelvo a Lanzarote al Triatlon Vulcano, para mi el mejor Olimpico sin-drafting de Canarias y de los mejores de España, con un nivel de salida brutal. Una natacion fuerte me permite salir en 10 del agua y en un buen grupo con Alejandro Santamaria, Fernando Tuya, Pedro de Arriba, Richard Hobson etc... Empiezo la bici fuerte y Santamaria claro que se nos va, aprieto fuerte en la subida y descuelgo a Pedro y Tuya y voy a tope casi toda la bici y solo me pasa Miguel Duque y Krill Konvstikov ganador del IM de Florida 2010. Me bajo de la bici y empiezo bien, en el km2 me coje Pedro y Tuya que van a 3:40 les aguanto hasta el 8km que fundo y muero y soy pasado por bastante gente y entro finalmente el 21 y segundo sub23 y 7español.
En resumen 3 fines de semana y un Ironman en total para 8h30 de carreras.
Tenia ganas de probar una experiencia de machaque de 3 carreras seguidas y asi hice.
Después de esto, hubo un parón hasta Julio donde competi en el Triatlon de Salinetas un sprint al que llegaba con más volumen que txispa, aun asi salve el dia con un 12 ni fu ni fa ya que estube en Gran Canaria 21 dias entrenando y preparando a conciencia el Cto de Canarias de Triatlon que se disputo en Lanzarote al que fuy en muy buen estado de forma pero pinchaba en el km5 de bici y me quedaba sin opciones a nada.
Así que descanse unos dias y volvi con las pilas más que cargadas y prepare a conciencia y con ganas el Olimpico Ocean Lava.
Llego el dia de la carrera, salida fuerte y pongo un ritmo muy fuerte yo creo que demasiado hasta la primera boya, alli me coje el segundo y termino la natacion con el, salimos primero y segundo a 1min del que mas peligro me daba que era Omar Delgado, hago una t1 rapida y salgo primero con la bici por la avenida de Puerto del Carmen, unos 5km de llaneo fuerte y tocan 17km de subida que los empiezo en solitaria y corono en Conil con Omar aunos 15". La verdad que no me note fino del todo en bici y en el llano intente recuperarle pero no le coji.
Me bajaba en Puerto del Carmen segundo a 1'15" de Omar y a 3'30" del tercero. Empeze los 5km primeros a 3:35-40 haciendo los primeros 5km en 18:12 y los segundos 5km 18:43 para terminar los 10.007m no 10'5km de carrera en 36:55min.
Y entrando en meta segundo de la general, primer sub23.
Este es un pequeño resumen de la temporada a falta de una prueba el 14 de Octubre que es el Cto de Canarias de Triatlon Cross.
Tambien quiero agradecer a mi novia y mi familia por toda la ayuda y apoyo que recibo de ellos dia a dia. A Mas Deportes Lanzarote por estar siempre conmigo y ayudarme al 200% en todo, Compressport por ofrecerme la mejor gama de ropa de compresion que existe en el mercado y a SandsBeach Resort por unas instalaciones increibles para poder entrenar.
Muchas gracias a tod@s
Después de casi 6 meses sin escribir por aqui y con la temporada "casi" terminada a falta de una prueba, os cuento como me ha ido.
A mediados de Abril viajaba a Mabella a correr mi primer medio ironman.
Con el dorsal 19 y en la salida de los Pro's salia fuerte y me colocaba en un primer grupo después de ir por delante nuestra tres escapados. Salia del agua el 9 en 32:14 para 2400m de agua por mi Garmin.
Empiezo la bici dos vueltas subiendo el puerto de Ojen y una vuelta corta, en la primera vuelta me noto bien llego a la cima 7 y bajo igual, en el llano me pasa Jaime Salvador y Fer Cuenllas que van a buen ritmo, no me cebo y sigo a mi ritmo, en la segunda subida y vuelta corta me noto ya mas tocado y me bajo de la bici en 2h39, empiezo la t2 tranquila me pongo calcetines y salgo los primeros 2km a 4:30min/km y poco a poco hasta 4:10-15min/km el km5 cuando giro y voy por el 6-7km me noto muy vacio y sin fuerzas y empieza un calvario de 5min/km hasta terminar los ultimos 5km a 5:15min/km. Entro en meta en 5horas peladas y con una lagrimilla en los ojos. Sinceramente no llego a estar descontento con este resultado ya que era mi primero medio y con 19años. Eso si hasta nuevo aviso creo que no toca ninguno más, simplemente queria probar la distancia y aun asi 2do Sub-23.
Al fin de semana siguiente viajo a Gran Canaria al clas. Cto de España Elite donde corro el Olimpico, natacion muy fuerte donde salgo en un segundo grupo a 45" cabeza y por una mala-lenta transicion en boxes salgo cortado y hago 40km de bici solitarios para 1h09 y 2min perdidos con cabeza en la t2. Salgo fuerte a correr y pillo algunos cadaveres y entro en meta el 21 de la general a un puesto de haberme clasificado, contento aun asi, ya que venia fundido de Ican Marbella la semana antes.
De nuevo, a la semana siguiente vuelvo a Lanzarote al Triatlon Vulcano, para mi el mejor Olimpico sin-drafting de Canarias y de los mejores de España, con un nivel de salida brutal. Una natacion fuerte me permite salir en 10 del agua y en un buen grupo con Alejandro Santamaria, Fernando Tuya, Pedro de Arriba, Richard Hobson etc... Empiezo la bici fuerte y Santamaria claro que se nos va, aprieto fuerte en la subida y descuelgo a Pedro y Tuya y voy a tope casi toda la bici y solo me pasa Miguel Duque y Krill Konvstikov ganador del IM de Florida 2010. Me bajo de la bici y empiezo bien, en el km2 me coje Pedro y Tuya que van a 3:40 les aguanto hasta el 8km que fundo y muero y soy pasado por bastante gente y entro finalmente el 21 y segundo sub23 y 7español.
En resumen 3 fines de semana y un Ironman en total para 8h30 de carreras.
Tenia ganas de probar una experiencia de machaque de 3 carreras seguidas y asi hice.
Después de esto, hubo un parón hasta Julio donde competi en el Triatlon de Salinetas un sprint al que llegaba con más volumen que txispa, aun asi salve el dia con un 12 ni fu ni fa ya que estube en Gran Canaria 21 dias entrenando y preparando a conciencia el Cto de Canarias de Triatlon que se disputo en Lanzarote al que fuy en muy buen estado de forma pero pinchaba en el km5 de bici y me quedaba sin opciones a nada.
Así que descanse unos dias y volvi con las pilas más que cargadas y prepare a conciencia y con ganas el Olimpico Ocean Lava.
Llego el dia de la carrera, salida fuerte y pongo un ritmo muy fuerte yo creo que demasiado hasta la primera boya, alli me coje el segundo y termino la natacion con el, salimos primero y segundo a 1min del que mas peligro me daba que era Omar Delgado, hago una t1 rapida y salgo primero con la bici por la avenida de Puerto del Carmen, unos 5km de llaneo fuerte y tocan 17km de subida que los empiezo en solitaria y corono en Conil con Omar aunos 15". La verdad que no me note fino del todo en bici y en el llano intente recuperarle pero no le coji.
Me bajaba en Puerto del Carmen segundo a 1'15" de Omar y a 3'30" del tercero. Empeze los 5km primeros a 3:35-40 haciendo los primeros 5km en 18:12 y los segundos 5km 18:43 para terminar los 10.007m no 10'5km de carrera en 36:55min.
Y entrando en meta segundo de la general, primer sub23.
Este es un pequeño resumen de la temporada a falta de una prueba el 14 de Octubre que es el Cto de Canarias de Triatlon Cross.
Tambien quiero agradecer a mi novia y mi familia por toda la ayuda y apoyo que recibo de ellos dia a dia. A Mas Deportes Lanzarote por estar siempre conmigo y ayudarme al 200% en todo, Compressport por ofrecerme la mejor gama de ropa de compresion que existe en el mercado y a SandsBeach Resort por unas instalaciones increibles para poder entrenar.
Muchas gracias a tod@s
16/3/12
NOVEDADES Y CALENDARIO 2012
Hola amigos, depués de varias semanas sin pasarme por aqui por falta de tiempo os cuento que los entrenos van como tienen que ir, de momento adaptándome a nuevos ritmos y sensaciones a pie ya que todas las semanas hago entre 70-90km. En bici lo que menos aun pero pronto vendrá la kaña... Está claro que al ICAN Marbella no voy a llegar a mi 100%, está claro que me gustaría llegar a tope pero no es mi objetivo de este año, otro año quizás si...
También quiero enseñaron mi nueva bici para carreras con drafting, Argon18 Gallium Pro en Ultegra Di2, gracias a Mas Deportes Lanzarote por confiar otro año más en mí.
Y aquí os presento mi calendario de carreras para 2012, con uno de los objetivos principales el IRONMAN 70.3 LANZAROTE con el objetivo de cojer plaza para el Campeonato del Mundo de 70.3 de las Vegas en 2013.
- 1 de Abril Triatlon isla de Fuerteventura (Sprint)
- 15 de Abril ICAN Marbella (Medio Ironman)
- 22 de Abril Triatlon Gran Canaria Clas. Cto de España Elite y Sub23 (Olímpico)
- 28 de Abril Triatlon Internacional Vulcano Lanzarote (Olímpico)
- 27 de Mayo Triatlon de Madrid Clas. Cto de España Elite y Sub23 (Sprint)
- 11 de Agosto Triatlon de la Palma (Sprint)
- 18 de Agosto Campeonato de Canarias de Triatlon Lanzarote (Sprint)
- 16 de Septiembre Campeonato de España Elite y Sub23 Pontevedra (Olímpico)
- 14 de Octubre Campeonato de Canarias de Triatlon Cross Lanzarote (Sprint)
- 10 de Noviembre Ironman 70.3 Lanzarote (Medio Ironman)
Bueno, pues en esto se va a basar mi temporada, tambien os dejo una de las fotos que el otro día me hizo en un sesión de fotos en la piscina mi amigo Gines Díaz www.ginesdiaz.com espero que os guste, bueno salud y kmtros ;-)
También quiero enseñaron mi nueva bici para carreras con drafting, Argon18 Gallium Pro en Ultegra Di2, gracias a Mas Deportes Lanzarote por confiar otro año más en mí.
Y aquí os presento mi calendario de carreras para 2012, con uno de los objetivos principales el IRONMAN 70.3 LANZAROTE con el objetivo de cojer plaza para el Campeonato del Mundo de 70.3 de las Vegas en 2013.
- 1 de Abril Triatlon isla de Fuerteventura (Sprint)
- 15 de Abril ICAN Marbella (Medio Ironman)
- 22 de Abril Triatlon Gran Canaria Clas. Cto de España Elite y Sub23 (Olímpico)
- 28 de Abril Triatlon Internacional Vulcano Lanzarote (Olímpico)
- 27 de Mayo Triatlon de Madrid Clas. Cto de España Elite y Sub23 (Sprint)
- 11 de Agosto Triatlon de la Palma (Sprint)
- 18 de Agosto Campeonato de Canarias de Triatlon Lanzarote (Sprint)
- 16 de Septiembre Campeonato de España Elite y Sub23 Pontevedra (Olímpico)
- 14 de Octubre Campeonato de Canarias de Triatlon Cross Lanzarote (Sprint)
- 10 de Noviembre Ironman 70.3 Lanzarote (Medio Ironman)
Bueno, pues en esto se va a basar mi temporada, tambien os dejo una de las fotos que el otro día me hizo en un sesión de fotos en la piscina mi amigo Gines Díaz www.ginesdiaz.com espero que os guste, bueno salud y kmtros ;-)
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