SEMANA 8

Hola amigos!

La octava semana de entrenos ya está terminada, semana clave para la media con entrenos de calidad y de los que no se puede fallar.



En el agua nada que contar, cerca de 18000m esta semana con un entreno en series de 300m que se me hizo duro pero con sensaciones de ya nadar, no ahogarme.

A pie cerca de 70km con dos días de pista, el primero con 12x500m en pista recuperando 1min a 1'35'' ritmo 3:10, la verdad es que me notaba muy bien a pie ese día, cuando uno se encuentra en forma y va con seguridad es lo mejor que hay, además, sensaciones de poder dar un poco más pero tampoco quería porque quedaban entrenos más duros esta semana como 20x200 en pista a 35'', ya ese día estaba bastante cansado, esto fue el Viernes, el Sábado no toco correr y el Domingo tirada larga de 16km a 4.05, empezando progresivo desde 4.40 hasta llegar los últimos 10min a 3.30.
Respecto a la media, me veo con ganas, nunca he corrido ninguna y voy con el nerviosismo o la duda de ''petar'' o que se me haga más larga de lo normal, aunque he hecho entrenos largos, pero claro no es lo mismo entrenar que competir. Aunque el próximo Domingo solo voy a competir conmigo mismo intentando hacer una buena marca.

En bici esta semana tan solo dos salidas, una de 2h y otra de 3h. La verdad que tengo ganas de quitarme la media de encima y ya empezar a preparar más concienzudamente Marbella, un debut en la media distancia a la que le tengo muchísimo respeto pero también muchísimas ganas.

Bueno, con esto me despido, antes del Domingo que es la media, pasaré de nuevo por aquí a colgar unas cosillas...

os dejo con la duda ;)
agurr!